강동구 정형외과에서 알려드리는 족저근막염 예방법

강동구 정형외과

 

 

안녕하세요~ 비수술치료 전문병원 화인입니다!

강동구 정형외과에서 알려드리는

족저근막염의 증상과 예방방법입니다!

 

 

 

 

혹시 안쪽이 발바닥에서

뻐근한 통증이 느껴진 적 있으신가요?

 

 

 

 

잦은 하이힐 착용, 격력한 운동, 스트레스 등으로 인해 생기는

이 발바닥 통증은 아침 기상 시 첫 발을 디뎠을 때 가장 통증이 심한 것이 특징입니다.

 

수면시간동안 수축되어있던 근육이

갑작스럽게 쓰이면서 통증이 심해지는 것이 바로 그 이유인데요,

이 통증은 아침에는 심하다가도 계속 걷다보면

통증이 완화됩니다.

 

 

 

발바닥에 있는 아치(족저근막)에 자극을 주어

생기는 족저근막염!

이는 염증과 함께 통증을 야기시킵니다.

 

 

통증을 야기시키는 습관을 계속 하게 된다면

통증이 계속되게 되는데요,

발바닥 통증을 예방하고 통증을 완화하기 위해서는

발바닥의 근육을 단련시켜주는 것이 필요합니다.

 

 

 

위 그림터럼 벽에 손을 대고

통증이 있는 발을 뒤로 딛어 쭉쭉 밀어주세요.

이 때, 뒷꿈치는 바닥에서 떨어지지 않아야 합니다.

 

 

 

 

발 마사지를 해 주고 족욕을 해 주는 것도

통증을 완화시키기 위한 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

하지만 통증이 점점 심해지고,

통증 때문에 생활이 힘들어지기까지 한다면

적절한 치료가 필요합니다.

 

강동구 정형외과에서는 족저근막염을 비수술치료로 치료합니다.

통증! 더 이상 참지말고 치료하세요!

 

 

 

 

 

강동구 정형외과 화인마취통증의학과 천호점

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