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뷰티정보

하이힐 건강하게 신기: 하이힐 굽높이, 질병예방

by 화인통증클리닉 2016. 12. 7.

 

안녕하세요.
혹시 하이 힐 자주 신으시나요?


굽의 높이에 따라 확연한 각선미의 차이를 느낄 수 있으며
무엇보다 키가 커져서 많은 여성분들이
애용하실 텐데요.

 

오늘은 적당한 하이힐 굽높이와
하이힐을 건강하게 신을 수 있는 방법을 소개시켜드리려고 해요.

 

 


먼저 하이힐 굽높이!
사람마다 잘 어울리는 하이힐 굽높이와

편안한 하이힐 굽높이는 모두 다릅니다.


불편함도 줄이면서 다이 각선미가 가장 예쁜 하이힐 굽높이는
본인 키의 4%가량이 가장 적당하다는 통계가 있습니다.

그러니까 본인 키 X 0.04를 한 값이 곧 굽 높이가 되겠네요.


예를 들어 키가 160cm인 분들은 약 6.4cm정도,
키가 170cm인 분들은 약 6.8cm 정도의 굽 높이가

적당한 하이힐 굽높이라고 할 수 있겠습니다.

 

 

 

5cm 이하의 하이힐 굽높이는

허리와 다리에 무리를 줄일 수 있어
건강에는 훨씬 추천합니다.

 

하이힐은 자주 신으면 적응이 되어 점점 편하게 느껴지지만,
높은 하이힐을 장시간, 자주 신는 것은
발에 상당한 피로감을 줍니다.

 

 

 

그래서 평소 자주 즐겨 신는 여성이라면

착용시간을 줄이는 노력이 필요합니다.

이는 발 모양의 변형되는 무지외반증,
종아리의 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나오는 하지정맥류,
발바닥 아치의 통증을 일으키는 족저근막염 등의 원인이 되며,
발 이외에도 무릎통증 허리통증 등의 원인이 되기도 합니다.

 

따라서 하이힐을 신는 날이면 업무중에는 슬리퍼나 플랫슈즈 등
편안한 신으로 갈아 신어 주는 것도 좋은 방법일 것 같아요.

 

 


하이힐로 인한 발의 고통을 줄여주기 위해서는
가벼운 스트레칭으로 뭉친 발의 근육을 풀어주고,
발 마사지와 족욕으로 발의 긴장을 해소해 주는 것이
하이힐로 인한 통증을 예방하는 방법입니다.

 

또한 일주일에 3~4번 가량으로 하이힐 착용을 줄이기,
잠을 잘 때에는 발에 베게나 쿠션을 놓아 발을 얹고 자기,
발가락을 오므렸다 풀었다 해주는 운동하기 등으로
통증을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

예쁜 하이힐!

발 건강도 지키면서 소중하게 신읍시다! ^^