힙업운동1 스쿼트 하는법 힙업! 스쿼트 하는법 힙업! 날씨가 포근해지면서 다시 다이어트를 시작하시는 분들이 늘고 있죠. 이번 여름에는 저두 꼭 다이어트에 성공하려구요! 그래서 스쿼트 하는법을 알아봤습니다. 옷을 입었을 때, 특히나 청바지를 입었을 때 힙이 축~ 쳐저있으면 핏이 안살잖아요? 그래서 그런지 스쿼트 하는법에 관심이 많으실거에요. 하지만 제대로된 자세로 하지 않으면 오히려 허리에 무리가 간다는 사실! 무작정 스쿼트 하는법을 하지 마시고 꼭 올바른 자세로 하시는게 건강에도 좋겠죠!? 그렇다면 스쿼트 하는법 어떻게 해야할까요?? 제일 먼저 숨을 들이마시면서 앉았다 일어선 후 다시 숨을 내쉬어줍니다. 그리고 턱을 살짝 들어올려 등이 굽는 것을 막아주세요. 시선은 정면을 보고 무릎이 발가락보다 더 나와있으면 안되니 주의해주시구요. 허.. 2017. 4. 7. 이전 1 다음