용산구통증의학과 거북목 증후군 증상과 예방법을 알아보아요.
고개를 숙였을 때 목과 어깨부분이 뻐근하며 발생하는
거북목 증후군은 목이 뒤로 잘 젖혀지지 않으며
목덜미가 걸려 쉽게 피곤해지는데요.
앞으로 목을 쭉 내밀고 있는 자세가 마치
거북이 목처럼 나왔다고 하여 거북목 증후군이라
불리는 해당 질환은 10대 젊은 층부터 중,장년층까지
다양하게 발생하는 증상입니다.
사람의 정상적인 목뼈는 외부로부터의 충격을 완화해주고
분산시킬 수 있도록 C자 형태의 커브로 되어 있지만
일자형이나 C자형으로 변형이 되면 거북이처럼
구부정한 자세가 되는데요.
정상적인 커브를 잃은 목은 주위의 신경을 압박하며
어깨 결림, 만성 두통, 손 저림 등 다양한 증상을 일으키고
주변 근육의 긴장으로 인해 목의 활동성이 제한을 받게
되며 그 부위는 약해지기 때문에 목 디스크 , 경추 추간판
탈출증 , 근막통증증후군 등의 위험이 발생합니다.
거북목 증후군 원인은 뭐가 있나요?
- 오랜시간 스마트폰이나 컴퓨터를 할 때 자신의
눈높이 보다 아래로 보는 경우
- 모니터를 향하여 목을 앞으로 쭉 내민 상태로
하루 반나절 가까이 컴퓨터를 하는 경우
- 과체중으로 인해 신체의 무게중심이 바뀌는 경우
- 신문이나 잡지 등을 바닥에 두고 내려다보는
습관이 있을 경우
목과 어깨 통증을 동반한 거북목증후군은 어지러움과
두통 , 그리고 만성피로까지 발생할 수 있으며 흉추와
목 등의 위치가 바뀔 수도 있고 척추에도 문제가 발생
할 수 있습니다.
어깨와 목 , 허리에서 등까지 부담을 주게 되면 이로 인해
혈액이 순환되는 것에 있어 팔 저린 증상까지 발생하기도
하고 심할 경우에는 목 디스크로 악화가 될 수 있으니
조기에 치료를 진행하는 것이 가장 중요해요.
거북목 증후군과 같은 질환은 용산구통증의학과에서
다양한 비수술치료법들로 통증을 완화해드리고 있어요.
물리치료나 약물치료 그리고 도수치료 등 비외과적 치료방법과
교정치료로 치료를 할 수가 있지만 질환이 많이 진행이 되어
목디스크로 악화가 될 경우에는 시술을 받게 될 수도 있으므로
주의를 해주셔야 합니다.
거북목증후군의 치료 방법 중 하나로 볼 수 있는 도수치료는
틀어진 근골격계를 바로 잡아주고 신체의 불균형을 교정하여주는
치료법으로 척추와 관절 등 다양한 부위에서 발생하는 통증을
개선할 수 있는 치료법이며 용산구통증의학과에서도 진행
중입니다.
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해당 치료법은 치료 후 별도의 관리나 부작용 , 후유증이 없으며
손을 이용하여 진행하는 치료이기 때문에 신쳉데 부담감을 주지 않아
고혈압이나 당뇨 등 전신 질환을 앓고 있는 환자분이나 나이가 많은
고형의 환자분들도 부담없이 드실 수 있어요.
또한 부위별 치료가 아니기 때문에 추후 통증에 대한 재발이
나타나는 것을 방지한다는 장점을 가지고 있습니다.
도수치료 장점은 뭐가 있나요?
- 부작용이나 후유증이 없습니다.
- 미세한 관절 틀어짐까지 바로 잡을 수 있습니다.
- 검사 상 나타나지 않는 긴장성 두통, 근육 기원성
요통 , 자세 불균형의 교정 및 치료도 가능해요.
- 일상 생활로의 전환이 빨라 직장인에게
부담이 없습니다.
- 당뇨나 고혈압 그리고 고령자 등의 환자분들도
치료를 받을 수 있습니다.
거북목 증후군 예방하기
< 턱 안쪽으로 당기기 >
- 의자에 앉아한 손에 턱을 대줍니다.
- 뒷목을 길게 펴준다는 느낌으로 턱을 끌어당겨주세요.
- 턱을 끌어당길 경우 고개가 숙여진다는 느낌보다
뒷못을 세운다는 느낌으로 해주세요.
거북목 증후군을 예방하기 위해서는 용산구통증의학과에서
알려드리는 예방법을 통해 조금이나바 통증을 줄여지길
바랍니다.
또한 가벼운 운동이나 스트레칭을 해줌으로써 어깨와 목의
근육이 굳이 않도록 해주어야 해요.
가장 중요한 것은 증상이 발생하였을 때 병원을 내원하여
정확한 검사와 진단을 받아보시길 바랄게요.
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이 글은 화인통증의학과 의료광고법을
준수하여 작성하였습니다.