"안녕하세요 화인통증의학과 성수점입니다"
요즘들어 학교에서든 직장에서든 또 집에서든
더 나아가 이동하면서까지 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿
피씨와 같은 전자기기를 정말 다양하게 이용하는데요.
전자기기를 사용하는 시간이 길어지고 많아질수록
사용 연령 또한 다양해져 목 쪽의 통증을 호소하여
저희 뚝섬통증의학과에 방문해주시는 환자분들이
급격하게 늘어났습니다.
그래서 오늘은 현대인 분들의 고질병이라 불리는 거북목
증후군에 대하여 관련된 정보를 알려드리기 위해 찾아왔습니다!
거북목 증후군은 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷하다 하여
붙여진 이름입니다.
예전에는 나이가 들면 들수록 근육이 없을수록 잘 생기는
질환이었으나 전자기기를 사용하시는 분들이 늘어나고 연령 또한
낮아지고 있는 추세라 연령 및 성별에 관계없이 호발하고 있습니다.
거북목의 증후군의 발생 원인은 다양하게 알려져 있는데요!
바르지 않은 자세로 장시간 동안 스마트폰이나 컴퓨터 또는 공부를
할 때 그리고 턱을 괴는 자세 , 딱딱한 베개를 사용했을 때 등 거북목의
원인이라 할 수 있고 그중에서도 가장 큰 원인은 눈높이보다 낮게 위치한
모니터나 무언가를 내려다보았을 때가 가장 크다고 합니다.
컴퓨터를 장시간 이용하는 직장인 혹은 학생들을 보면 처음에는 정상적인
자세를 유지하게 되다가 점점 나도 모르는 사이에 고개가 숙여지고 더 나아가
고개만 거북이처럼 쭉 나오게 되는 자세를 취하게 됩니다.
우리의 목은 가만히 있어도 머리의 무게를 견뎌야 하기 때문에 기본적인
부담감이 존재하는데 이렇게 머리가 앞과 아래로 향하는 자세가 계속
이어질 경우 목뿐만이 아니라 어깨가 안으로 말려 들어가는 증상까지
나타난다고 하여 초기에 바로 잡아야 하는 고질병입니다.
거북목의 증상을 알려드리겠습니다!
고개가 1cm 앞으로 빠질 때마다 목 뼈에는 2~3kg의 하중이
더 걸리게 되는데 거북목이 있는 사람이라면 최고 15kg까지 목에
무리를 주었다고 합니다.
뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이에 눌려서 두통이 생길 수 있고
이러한 통증은 수면을 방해하게 되어 밤에 잠을 자고 일어나도 개운하지
않기 때문에 금방 피로해지는 등 일상생활에 지장을 주어 큰 불편함으로
일상 속에 행복이 사라질 수도 있습니다.
거북목을 예방하려면 어떤 방법이 있나요?
거북목을 예방하기 위해서는 올바른 자세를 취하는 것이
가장 중요하다고 뚝섬통증의학과에서 말씀드리고 싶습니다.
거북목은 앞으로 처진 어깨와 둥글게 말아진 등이 함께 나타날
경우가 많기 때문에 고개를 들어서 무조건 해결이 되는 것은
아닙니다.
가슴을 천장으로 향하게 하고 고개를 꼿꼿하게 세워주신다면
어깨 또한 자연스럽게 펴지게 되고 아래쪽 목뼈의 배열이 바로
잡힐 수 있어 효과적이라고 합니다.
구부정한 목을 바로잡기 위해서는 혼자서 교정 운동을 시도
하시는 분들 또한 많으실 텐데요.
그러나 거북목으로 인해 동반되는 문제는 개개인에 따라 모두
다르기 때문에 무작정 시도한다거나 무리를 할 경우에 오히려
부상의 위험이 커지고 목과 어깨의 통증이 더욱 심해질 수 있어요.
그러니 거북목으로 인한 통증이 심하게 나타나신다면 전문의를
통해 올바른 운동 및 치료를 함께 병행하시는 걸 추천드립니다.
화인통증의학과 성수점 오시는 길
서울 성동구 성수일로 6길 53
2 성수역 3번 출구에서
상담전화 0507-1425-7772
이 글은 화인통증의학과 의료광고법을
준수하여 작성하였습니다.