하단통증의학과 현대인들의 적 거북목
스마트기기가 편리해지면서 우리들의 일상생활은 더욱 편해지고
사소한 행복이 늘어나고 있습니다.
그러나 우리들의 몸은 점점 불편감을 느끼곤 하는데요.
스마트폰을 이용하거니 컴퓨터 모니터를 볼 때 화면을 보기 위해
습관적으로 고개가 앞으로 쭉 내미는 자세를 하게 됩니다.
어깨와 등을 굽히는 자세를 취하기 때문에 전체적인 신체 균형이
틀어져 근골격계 질환으로 나타나기 때문입니다.
오늘은 하단통증의학과에서 거북목 증후군에 대해 원인과 치료방법을
소개해드리도록 하겠습니다.
한 통계자료에 따르자면 근골격계 질환으로 병원을 찾아와 준 환자가
2019년 한해 약 1700만 명인 만큼 많은 사람들이 고통받고 있는 것으로
확인이 되고 있습니다.
스마트폰이 생기기전에는 보통 노화로 인해 퇴행성 변화가 생겨서
근골격계 질환자가 많았었다면 오늘날에는 스마트 기기들이 활발히
사용이 되면서 잘못된 자세를 습관적으로 취하다보니 연령과 성별
상관없이 꾸준학데 근골격계 질환 환자가 급증하고 있어 문제가 됩니다.
목과 어깨로 오는 지속적인 통증을 겪고 계시다면 거북목 증후군일
가능성이 매우 높으며 원래 정상적인 목뼈의 모양은 완만하게 뒤집혀
있는 C자모양의 전만 곡을 띠고 있지만 바르지 못한 자세와 생활습관 등에
의해 목뼈의 전만곡이 사라진 경우 점점 목의 모양이 거북이처럼 역 C자
모양으로 바뀌게 되어 이런 증상이 오랫동안 지속이 된다면 기능적
미용측면에서 굉장히 스트레스를 받게 된다고 합니다.
직장인들을 괴롭히는 거북목 증상은?
- 팔저림이 자주 발생합니다
- 뒷목이 뻐근하고 아픕니다
- 머리가 상체보다 앞으로 나옵니다
- 뒷골이 당기며 두통이 자주 발생합니다
- 잠을 푹 자도 개운치가 않습니다
- 어지러움이 심하고 간헐적 구토 증상이 있습니다
- 어깨와 등이 구부정하고 어깨 근육이 많이 뭉칩니다
사람의 목은 1cm만 숙이더라도 2~3kg의 하중이 추가되어
목뼈에 무리가 더욱 심하게 간다고 해요.
이렇게 어느정도 시간이 지나게 되면 목과 어깨 부위에
심한 통증이 생기게 되고 두통과 어지럼증까지 동반 되어 심할 때는
목디스크까지 발생할 수 있기 때문에 거북목증후군 증상이 의심되신다면
하단통증의학과에서 자세한 검진과 치료를 통해 통증을 완화해보시길
추천드립니다.
도수치료는 전문 치료사가 손으로 직접 경직되고 굳어 있던 인대와 근육을
손과 소도구만을 이용해 이완을 해주고 틀어져 있는 추와 관절을 밀고 당겨
교정하는 치료입니다.
손으로만 진행이 되기 때문에 환자가 부담을 느끼지 않을 뿐만 아니라
고령자나 만성질환 환자나 임산부 등도 걱정 없이 치료를 받을 수 있는
점이 바로 장점입니다.
이와 더불어 치료를 받는 중에도 항상 바른자세를 유지하려는 노력과
생활습관 개선이 필요합니다.
그리고 근력을 강화시켜주는 운동을 함께 같이 하면서 유지를 해주신다면
보다 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
거북목증후군 예방방법은?
-꾸준한 목 스트레칭을 해주세요
-바른 자세로 앉는 습관을 가져주세요
-핸드폰 사용 시간을 줄여주세요
-높지 않은 베개, 독서대를 사용해주세요
비수술치료의 경우 아무리 환자분들의 부담이 적고 효과가 좋다 하여도
치료사의 숙련도에 따라 치료 결과가 달라질 수 있기 때문에 해부학적
이해도와 치료에 대한 경험이 많고 풍부한지 체크를 해보시고
결정을 하시는 것이 좋습니다.
이 글은 의료광고법을 준수하여 작성했습니다.